Tren Gaya Hidup Sehat kini semakin gencar disosialisasikan oleh berbagai kalangan apalagi di kalangan masyarakat perkotaan. Kesibukan, pola hidup yang berantakan, ditambah polusi lingkungan memang menghasruskan masyarakat urban berusaha ekstra jika ingin Hidup Sehat dan bahagia di saat tua. Mau tidak mau, mereka harus mulai menerapkan Gaya Hidup Sehat sesegera mungkin. Berikut beberapa kiat Gaya Hidup Sehat yang bisa Anda ikuti.
Berlari
Berlari merupakan olahraga yang paling mudah dan murah untuk dilakukan. Efisiensi waktu dan Hasil signifikan yang ditunjukkan olahraga lari adalah faktor utama mengapa ia menjadi Gaya Hidup Sehat yang kini populer.
Yoga
Banyak manfaat yang dihasilkan dari Yoga, seperti ketenangan batin dan kesiembangan diri. Selain itu, Yoga juga dapat membantu dalam memperlancar sistem pernapasan dan mengurangi nyeri pada tubuh. Untuk kamu yang mudah stres, olah raga Yoga ini juga dapat membantumu untuk lebih rileks dan konstrentasi.
Infused Water
Infused water adalah air putih yang dicampur dengan potongan buah-buahan. Campuran ini kemudian didiamkan sebentar di dalam lemari es supaya sari dan vitamin dari buah dapat keluar dengan maksimal dan memberikan efek segar. Tidak hanya itu saja, Infused Water juga dapat membantu proses detoksifikasi dalam tubuh jika dibuat dari campuran air putih dan irisan jeruk lemon.
Honey Lemon Shot
Honey Lemon Shot merupakan larutan yang terbuat dari perasan air lemon dan madu dalam gelas kecil, untuk diminum dalam 1 tegukan saja. Menurut pakas kesehatan, khasiat larutan lemon ini terletak pada perasan air lemon yang memang dikenal memiliki banyak manfaat, seperti memperkuat daya tahan tubuh, menjaga kesehatan hati, hingga mencerahkan kulit. Dengan mengkonsumsi larutan ini secara teratur, khasiat yang akan didapatkan pun akan semaki maksimal. Namun sebenarnya tidak semua orang bisa meminum Honey Lemon Shot ini saat perut kosong, terutama yang menderita penyakit maag.
Almond, Black Bean and Cashew Milk
Susu berbahan dasar kacang-kacangan memang sudah ada sejak lama, yaitu susu kacang kedelai. Adanya susu alternatif ini dipicu oleh pentingnya mereka yang menderita alergi susu sapi dan intoleransi laktosa untuk memenuhi asupan protein susu. Dari kacang kedelai, kemudian hadir inovasi baru dari susu berbahan dasar kacang. Misalnya saja kacang Almond (badam), Black Bean (kacang hitam), dan cashew (mete). Rasanya lebih netral dan tidak memiliki bau langu seperti susu kedelai. Selain itu, ketiga jenis susu ini juga sangat disarankan untuk para vegan atau orang yang sedang berdiet.
Smoothies
Masih banyak yang kebingungan apa bedanya jus dan Smoothies. Jus adalah sari murni yang dihasilkan dari pemerasan buah atau sayur menggunakan alat bernama juicer. Nah, kalau Smoothies itu merupakan bubur buah atau sayur yang dibuat dengan blender dan diproses hingga halus. Jadi secara tekstur, Smoothies lebih padat dan kental. Smoothies memberikan efek kenyang pada tubuh karena teksturnya yang padat dan kaya akan serat. Selain itu, Smoothies juga bisa menjadi alternatif untuk kamu yang tidak menyukai sayuran atau buah.
Diet Mayo
Secara sederhana, Diet Mayo dapat diartikan sebagai diet garam. Saat melakukan diet ini, kamu tidak diperbolehkan mengkonsumsi garam dan minum air es sama sekali. Selain itu, Diet Mayo juga memiliki menu khusus yang harus diikuti supaya berhasil.
Diet Mayo ini hanya perlu dilakukan selama 13 hari berturut-turut dan rutin setiap tahunnya. Jika mengikuti aturan dan menu tanpa menyimpang sekalipun, berat badanmu bisa berkurang sebanyak 7-8 kg dalam 13 hari. Selain itu, melakukan Diet Mayo juga membuat keadaan kimia didalam tubuh menjadi lebih baik sehingga potensi untuk kembali gemuk sangat kecil.
Baca Juga : Manfaat Sayur Daun Pakis Untuk Kesehatan
Mulailah Gaya Hidup Sehat dari sekarang, selain bermanfaat juga baik untuk kesehatan tubuh kita. Selamat mencoba yah.
0 Response to "Pilihan Gaya Hidup Sehat Yang Bisa Diikuti"
Post a Comment